IDENTITÉ BOTANIQUE
Bien nommer pour bien comprendre.
Autres noms : Yerba maté, Thé du Paraguay
Vérifier le nom scientifique et la partie utilisée ; une photographie ne suffit pas pour une cueillette destinée à être consommée.
Une illustration ne suffit pas à identifier une plante pour la consommer. Ne cueillez pas une espèce sur la seule base de cette fiche.
01 · COMPRENDRE
Propriétés & usages.
Fatigue passagère
Usage traditionnel de préparations de feuilles ; contient de la caféine.
Consulter la sourceÉlimination urinaire
Usage traditionnel d’appoint ; ne traite pas une infection.
Consulter la sourceLes usages traditionnels présentés ne constituent pas une preuve clinique d’efficacité. Les données d’une préparation ne se transposent pas automatiquement aux autres.
02 · COMPRENDRE L’ACTION
Comment la plante agit-elle ?
Le maté associe une tradition de boisson et des usages médicinaux traditionnels pour fatigue passagère et élimination urinaire. Sa caféine aide à comprendre la stimulation, mais une action pharmacologique de la caféine n’est pas une démonstration que toutes les feuilles ou tous les extraits améliorent durablement l’état général. La répétition des prises et les autres boissons caféinées comptent autant que le nom du végétal.
Les constituants à connaître.
Leur présence et leur quantité dépendent de la partie de plante et de la préparation.
- Caféine
- Cette méthylxanthine agit notamment en s’opposant aux récepteurs de l’adénosine dans le système nerveux central. La sensibilité et l’élimination varient selon les personnes.Lire la référence
Vigilance et fatigue temporaire
La stimulation liée à la caféine peut réduire la sensation de fatigue ; elle ne remplace pas le sommeil et ne corrige pas une cause médicale de fatigue.
Lire la référenceÉlimination urinaire
L’usage urinaire du maté reste traditionnel et d’appoint. Il ne démontre ni traitement d’une infection ni intérêt en cas de restriction hydrique.
Lire la référenceCe que cela change pour la préparation.
Tenir compte du total de caféine provenant du maté, du café, du thé, de boissons énergisantes et de médicaments. Une forme concentrée peut modifier fortement l’exposition.
03 · REGARDER LES DONNÉES
Ce que montrent les recherches.
Un résultat en laboratoire ou chez l’animal ne démontre pas, à lui seul, un bénéfice chez l’humain. Chaque résultat doit être lu avec la préparation étudiée et ses limites.
Ce que l’on sait de la caféine, et pas du maté entier
- Type de recherche
- Rapport EMA : pharmacologie et pharmacocinétique des constituants.
- Préparation concernée
- Caféine, distinguée des préparations de feuilles de maté.
- Résultats observés
- La caféine est absorbée et passe notamment les barrières placentaire et cérébrale ainsi que dans le lait.
- Limites à retenir
- Le rapport ne dispose pas de pharmacocinétique spécifique complète de la préparation végétale ; il ne faut pas fusionner les deux niveaux de connaissance.
Ce qu’on peut en retenir.
Une activité antioxydante expérimentale ne démontre pas prévention du cancer, amaigrissement ou protection cardiovasculaire. Les palpitations et difficultés de sommeil ne sont pas des signes d’un meilleur équilibre.
Revue documentaire du 09/10/2026. Les références restent consultables pour vérifier le contexte.
04 · CHOISIR UNE FORME
Une plante, plusieurs préparations.
Seules les formes documentées dans les sources de cette fiche sont présentées.
InfusionFeuilles · Voie orale
Feuilles séchées fragmentées.
À savoir : Additionner les autres sources de caféine.
Consulter la source05 · AVANT TOUT USAGE
Précautions & contre-indications.
Ces repères ne constituent pas une liste exhaustive des situations individuelles. Une donnée absente ne garantit pas l’innocuité.
Contre-indications
- Éviter en cas d’ulcère, hypertension, trouble du rythme, hyperthyroïdie ou restriction hydrique.
Interactions médicamenteuses
- Prudence avec sédatifs, sympathomimétiques et IMAO ; contrôle pharmaceutique.
Effets indésirables
- La caféine peut provoquer nervosité, palpitations et insomnie.
Grossesse & allaitement
Grossesse et allaitement : utilisation médicinale déconseillée faute de données suffisantes.
Enfants & adolescents
Réservé à l’adulte dans cette notice ; données pédiatriques insuffisantes.
Si des symptômes persistent, s’aggravent ou sont inhabituels, consultez un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence.
06 · PASSER AU GESTE
Préparations & recettes.
Aucune recette domestique n’est proposée pour cette fiche. Pour une préparation adaptée, référez-vous à la notice du produit et demandez conseil à votre pharmacien.
07 · VÉRIFIER
Les sources de cette fiche.
- EMA — Mate folium : évaluation et documentsConsultée le 09/10/2026
- ANSES — synthèse des précautions pour compléments alimentaires (juin 2023)Consultée le 09/10/2026
- EMA — document de référence consultéConsultée le 09/10/2026
- EMA — rapport d’évaluation de Ilex paraguariensis, feuilleConsultée le 09/10/2026
Illustration : Franz Eugen Köhler, Köhler's Medizinal-Pflanzen · Public domain. Voir l’image originale et sa licence. Image redimensionnée et convertie en WebP.
UNE TOUCHE DE SOLÉA
Le conseil de Myriam
Le conseil de cette fiche est en cours de relecture par Myriam.
Myriam
