IDENTITÉ BOTANIQUE
Bien nommer pour bien comprendre.
Autres noms : tilleul à feuilles en cœur
Tilia platyphyllos et Tilia × vulgaris sont aussi couverts ; Tilia tomentosa a un dossier distinct.
Une illustration ne suffit pas à identifier une plante pour la consommer. Ne cueillez pas une espèce sur la seule base de cette fiche.
01 · COMPRENDRE
Propriétés & usages.
Rhume
Usage traditionnel pour soulager les symptômes d’un rhume.
Consulter la sourceStress léger
Usage traditionnel pour les manifestations légères du stress.
Consulter la sourceLes usages traditionnels présentés ne constituent pas une preuve clinique d’efficacité. Les données d’une préparation ne se transposent pas automatiquement aux autres.
02 · COMPRENDRE L’ACTION
Comment la plante agit-elle ?
La fleur de Tilia cordata est évaluée avec celles de Tilia platyphyllos et de leur hybride Tilia × vulgaris. Deux usages traditionnels sont retenus : les symptômes du rhume et la tension nerveuse légère. Le rituel d’une infusion chaude peut être agréable, mais le dossier scientifique ne permet pas de décrire le tilleul comme un somnifère à effet mesuré ni d’attribuer un résultat précis à chaque espèce.
Les constituants à connaître.
Leur présence et leur quantité dépendent de la partie de plante et de la préparation.
- Mucilages et flavonoïdes
- Le dossier commun décrit des polysaccharides et des dérivés de quercétine, kaempférol et myricétine ; ces profils ne constituent pas un principe sédatif unique démontré.Lire la référence
Détente légère
L’usage est traditionnel pour une tension nerveuse mineure ; il ne prouve pas un traitement d’un trouble anxieux ou d’une insomnie chronique.
Lire la référenceRhume
L’infusion de fleurs répond à un usage symptomatique ancien ; aucune activité antivirale clinique ne peut être promise.
Lire la référenceCe que cela change pour la préparation.
La fleur et sa bractée ne se confondent pas avec l’aubier. Les seuils d’âge diffèrent selon l’indication et la forme ; un repère pédiatrique du rhume ne vaut pas automatiquement pour la détente.
03 · REGARDER LES DONNÉES
Ce que montrent les recherches.
Un résultat en laboratoire ou chez l’animal ne démontre pas, à lui seul, un bénéfice chez l’humain. Chaque résultat doit être lu avec la préparation étudiée et ses limites.
Un dossier surtout traditionnel
- Type de recherche
- Évaluation EMA de la documentation historique et expérimentale.
- Préparation concernée
- Fleurs des espèces incluses, seules ou en mélanges conformes à la monographie.
- Résultats observés
- Des données in vitro et animales soutiennent une plausibilité.
- Limites à retenir
- Les essais cliniques contrôlés manquent ; les expériences sur d’autres espèces de Tilia ne démontrent pas un effet propre à Tilia cordata.
Ce qu’on peut en retenir.
La monographie commune ne couvre pas le tilleul argenté. Le goût doux et l’absence de somnolence immédiate ne constituent ni une preuve d’efficacité ni une garantie universelle de sécurité.
Revue documentaire du 09/10/2026. Les références restent consultables pour vérifier le contexte.
04 · CHOISIR UNE FORME
Une plante, plusieurs préparations.
Seules les formes documentées dans les sources de cette fiche sont présentées.
InfusionInflorescence · Voie orale
Extrait ou teintureInflorescence · Voie orale
Préparations documentées spécifiques.
À savoir : Les formes alcooliques demandent leurs propres précautions.
Consulter la source05 · AVANT TOUT USAGE
Précautions & contre-indications.
Ces repères ne constituent pas une liste exhaustive des situations individuelles. Une donnée absente ne garantit pas l’innocuité.
Contre-indications
- Allergie au tilleul.
Interactions médicamenteuses
- Aucune rapportée ; données limitées.
Effets indésirables
- Réactions allergiques possibles ; arrêter en cas de réaction.
Grossesse & allaitement
Grossesse et allaitement : usage médicinal déconseillé faute de données suffisantes.
Enfants & adolescents
Stress : à partir de 12 ans ; certaines tisanes pour le rhume à partir de 4 ans, selon notice.
Si des symptômes persistent, s’aggravent ou sont inhabituels, consultez un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence.
06 · PASSER AU GESTE
Préparations & recettes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Infusion de tilleul — pause apaisante
Usage traditionnel pour les manifestations légères de stress. L’infusion présentée utilise uniquement Tilia cordata, l’une des espèces couvertes par la monographie, et non le tilleul argenté.
Partie utilisée : Inflorescences sèches avec bractée
Ingrédients & quantités
- 1,5 g d’inflorescences sèches fragmentées de Tilia cordata Miller, avec leur bractée
- 150 ml d’eau potable portée à ébullition
Les étapes
- Vérifier le nom botanique et la partie utilisée sur un produit destiné à la tisane ; peser la quantité indiquée.
- Placer la plante dans une tasse adaptée à la chaleur et verser 150 ml d’eau bouillante.
- Laisser infuser 5 à 15 minutes, sauf indication différente sur la notice. Ce délai vient de la méthode générale du glossaire EMA ; la monographie de cette plante ne fixe pas de temps particulier.
- Filtrer puis laisser tiédir avant de boire.
Utilisation : Repère de la monographie : une préparation de 150 ml, 2 à 4 fois par jour, soit 3 à 6 g de plante par jour. Pour le stress, consulter si les symptômes persistent ; aucune durée chiffrée n’est donnée pour cette indication.
Conservation : Préparer juste avant utilisation, comme le précise le glossaire EMA. Aucune durée de conservation domestique n’est documentée par la monographie ; ne pas préparer de stock.
Avant de commencer. Réservé ici aux adultes de 18 ans et plus. Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes. Contre-indiqué en cas d’allergie au tilleul. En cas de réaction indésirable, arrêter et demander conseil. Cette recette concerne les inflorescences ; les feuilles seules, l’aubier et les autres espèces ne sont pas interchangeables. Aucune interaction n’est rapportée dans cette monographie ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. Demandez conseil au pharmacien si vous prenez des médicaments.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Tilleul — infusion du rhume, 6–11 ans
Usage traditionnel pour soulager les symptômes d’un rhume débutant. Le repère pédiatrique ne concerne pas le stress, l’insomnie ou une baisse de fièvre. Il ne démontre pas une action antivirale chez l’enfant.
EMA/HMPC/337067/2011, §2.3 : enfants entre 4 et 12 ans, uniquement pour le rhume. Le carnet retient 6–11 ans ; à 12 ans, faire confirmer la tranche et la dose de la notice.
Lire le chapitre enfants completPartie utilisée : Inflorescences séchées avec bractée
Ingrédients & quantités
- 1 g d’inflorescences sèches fragmentées de Tilia cordata Miller, avec leur bractée
- 150 ml d’eau potable bouillante
Les étapes
- Un adulte vérifie le nom botanique, la partie et la notice d’un produit de qualité pharmaceutique ; il pèse la quantité retenue avec le professionnel.
- Verser l’eau bouillante sur la plante dans une tasse résistante à la chaleur, hors de portée de l’enfant.
- Infuser 5 à 15 minutes, sauf instruction différente sur la notice : c’est la méthode générale du glossaire EMA, pas un temps propre à cette espèce.
- Filtrer soigneusement et laisser tiédir ; un adulte vérifie la température avant de proposer la préparation.
Utilisation : Repère EMA pour la tranche pédiatrique du rhume : une préparation, 2 à 4 fois par jour, soit 2 à 4 g de plante par jour. Consulter si les symptômes persistent plus d’une semaine, s’aggravent, ou en cas de fièvre ou de crachats purulents. Une gêne respiratoire demande une prise en charge urgente.
Conservation : Préparer juste avant utilisation. Aucune conservation domestique n’est validée dans cette source ; jeter le reste et ne pas préparer de réserve.
Avant de commencer. Avant tout usage médicinal chez l’enfant, faire confirmer le choix du produit et la dose par un pharmacien ou un médecin. Ne pas utiliser en cas d’allergie au tilleul. Ce protocole concerne Tilia cordata et son inflorescence, pas l’aubier ni le tilleul argenté. Ne pas chercher à faire transpirer l’enfant en le couvrant ou en donnant une boisson brûlante. En cas de traitement ou de maladie chronique, avis médical préalable.
07 · VÉRIFIER
Les sources de cette fiche.
- EMA — Tiliae flos : dossier et documentsConsultée le 09/10/2026
- EMA — monographie de Tilia cordata Miller, flos : posologie et précautionsConsultée le 09/10/2026
- ANSES — précautions pour les compléments à base de plantes, tableau juin 2023Consultée le 09/10/2026
- EMA — Tilleul — infusion du rhume, 6–11 ans : source pédiatriqueConsultée le 09/10/2026
- EMA — Glossaire des tisanes, § 4 : méthode générale de préparationConsultée le 09/10/2026
Illustration : Sten ; édition JoJan — Wikimedia Commons · CC BY-SA 3.0. Voir l’image originale et sa licence. Image redimensionnée et convertie en WebP.
UNE TOUCHE DE SOLÉA
Le conseil de Myriam
Le conseil de cette fiche est en cours de relecture par Myriam.
Myriam
