IDENTITÉ BOTANIQUE
Bien nommer pour bien comprendre.
Autres noms : achillée, millefeuille
Ne pas identifier une récolte sur la seule ressemblance des fleurs ou une photographie ; vérifier l’espèce auprès d’une personne compétente.
Une illustration ne suffit pas à identifier une plante pour la consommer. Ne cueillez pas une espèce sur la seule base de cette fiche.
01 · COMPRENDRE
Propriétés & usages.
Confort digestif
Usage traditionnel pour les troubles digestifs spasmodiques légers, ballonnements et flatulences.
Consulter la sourceConfort menstruel
Usage traditionnel pour les spasmes mineurs liés aux règles. Les preuves cliniques sont insuffisantes ; cela ne constitue pas un traitement de l’endométriose.
Consulter la sourceLes usages traditionnels présentés ne constituent pas une preuve clinique d’efficacité. Les données d’une préparation ne se transposent pas automatiquement aux autres.
02 · COMPRENDRE L’ACTION
Comment la plante agit-elle ?
Les sommités fleuries d’achillée ont plusieurs emplois traditionnels : manque temporaire d’appétit, spasmes digestifs légers, petits spasmes menstruels et petites plaies superficielles. Les mécanismes explorés concernent notamment la contraction du muscle lisse et des phénomènes inflammatoires. Un essai humain sur les douleurs menstruelles existe, mais il porte sur les fleurs en sachet d’infusion : il ne démontre pas l’équivalence de toute préparation des parties aériennes, d’une teinture ou d’une huile essentielle.
Les constituants à connaître.
Leur présence et leur quantité dépendent de la partie de plante et de la préparation.
- Flavonoïdes et acides phénoliques
- Apigénine, lutéoline et acides dicaféoylquiniques figurent parmi les constituants étudiés. Les teneurs varient fortement avec le matériel végétal ; la présence d’un nom de molécule ne définit pas une dose efficace.Lire la référence
- Lactones sesquiterpéniques et fraction aromatique
- L’achillée contient des lactones, dont des proazulènes selon les profils végétaux. Les compositions aromatiques sont variables. Cette diversité interdit de généraliser une expérience sur un extrait à tous les produits vendus sous le même nom.Lire la référence
Spasmes digestifs légers et ballonnements
L’usage traditionnel concerne de petits troubles digestifs spasmodiques, notamment avec gaz et distension. Les observations expérimentales sur le muscle intestinal donnent une plausibilité, sans établir une efficacité dans toutes les causes de douleur abdominale.
Lire la référenceManque temporaire d’appétit
Les préparations traditionnelles sont aussi utilisées lors d’une diminution passagère de l’appétit. La présence de constituants amers contribue au raisonnement historique ; elle ne démontre pas le traitement d’une perte de poids inexpliquée.
Lire la référencePetits spasmes liés aux règles
La monographie reconnaît un usage traditionnel symptomatique. Cette indication est limitée : elle ne vaut pas démonstration de régulation hormonale, de traitement de l’endométriose ou d’action sur la fertilité.
Lire la référenceMuscle intestinal : piste calcique
Une fraction flavonoïdique et certains flavonoïdes relâchent l’iléon isolé de cobaye. Une réduction de l’entrée du calcium dans les cellules musculaires est proposée ; ce mécanisme expérimental ne mesure pas le soulagement après une tasse d’infusion.
Lire la référenceCe que cela change pour la préparation.
Repérer si le produit contient seulement les fleurs ou les parties aériennes fleuries : cette différence peut expliquer un écart entre étude et usage traditionnel. L’achillée peut provoquer une allergie aux Astéracées ; les petites plaies et les douleurs menstruelles inhabituelles nécessitent des repères de sécurité distincts.
03 · REGARDER LES DONNÉES
Ce que montrent les recherches.
Un résultat en laboratoire ou chez l’animal ne démontre pas, à lui seul, un bénéfice chez l’humain. Chaque résultat doit être lu avec la préparation étudiée et ses limites.
Dysménorrhée primaire : un signal clinique à confirmer
- Type de recherche
- Essai randomisé en double aveugle, comparé à un placebo, chez des étudiantes ; observation sur deux cycles menstruels.
- Préparation concernée
- Achillea millefolium sous forme de sachets d’infusion ; comparaison à des sachets placebo.
- Résultats observés
- La diminution de la douleur évaluée par échelle visuelle était plus importante dans le groupe achillée aux deux évaluations rapportées.
- Limites à retenir
- Un essai dans une population précise ne suffit pas à établir un bénéfice généralisable. Le protocole ne devient pas une recette recommandée ; les résultats ne concernent pas une endométriose ni toutes les préparations d’herbe.
Ce que montre réellement le test intestinal
- Type de recherche
- Étude expérimentale de 2006 sur des segments d’iléon de cobaye isolés, à partir d’un échantillon commercial d’Achillea millefolium au sens large.
- Préparation concernée
- Fraction de flavonoïdes, composés isolés et certains métabolites ; comparaison de leurs effets sur la contraction.
- Résultats observés
- L’apigénine, la lutéoline et la quercétine possédaient une activité, tandis que la rutine et deux métabolites testés n’avaient pas d’effet significatif dans ce dispositif.
- Limites à retenir
- La transformation des composés dans l’organisme compte : l’activité d’une molécule appliquée au tissu n’est pas nécessairement celle obtenue après ingestion. L’étude ne précise pas un bénéfice clinique par sous-espèce.
Fleurs ou herbe : précision du dossier européen
- Type de recherche
- Addendum EMA consacré aux fleurs, première revue.
- Préparation concernée
- Fleurs d’Achillea millefolium dans l’essai de Jenabi et Fereidoony.
- Résultats observés
- L’EMA indique que la forme végétale correspond à sa monographie des fleurs, mais que la posologie étudiée est sensiblement plus élevée.
- Limites à retenir
- La quantité employée dans cet essai ne devient pas une recommandation. Cette différence limite la transposition aux préparations traditionnelles usuelles et à la fiche des parties aériennes.
Ce qu’on peut en retenir.
Les données ne permettent pas de présenter l’achillée comme une plante qui « équilibre les hormones ». Les résultats sur des tissus isolés restent précliniques. Un effet antispasmodique plausible ne garantit ni l’efficacité de chaque préparation, ni la sécurité pendant la grossesse.
Revue documentaire du 09/10/2026. Les références restent consultables pour vérifier le contexte.
04 · CHOISIR UNE FORME
Une plante, plusieurs préparations.
Seules les formes documentées dans les sources de cette fiche sont présentées.
InfusionParties aériennes · Voie orale
La préparation dépend de l’usage digestif ou menstruel.
À savoir : Les quantités diffèrent selon l’usage.
Consulter la sourceExtraits secsParties aériennes · Voie orale
Extraits aqueux précis documentés pour les usages digestif ou menstruel.
À savoir : Ne pas généraliser à tous les extraits.
Consulter la sourceTeintureParties aériennes · Voie orale
Certaines formes hydroalcooliques concernent l’usage digestif.
À savoir : Ne pas transposer leur usage aux règles douloureuses.
Consulter la source05 · AVANT TOUT USAGE
Précautions & contre-indications.
Ces repères ne constituent pas une liste exhaustive des situations individuelles. Une donnée absente ne garantit pas l’innocuité.
Contre-indications
- Allergie à l’achillée ou aux Astéracées.
Interactions médicamenteuses
- Aucune interaction signalée dans la monographie ; cela ne garantit pas une compatibilité avec tous les traitements.
Effets indésirables
- Réactions allergiques cutanées rapportées ; fréquence inconnue.
Grossesse & allaitement
Grossesse et allaitement : utilisation médicinale déconseillée faute de données suffisantes. Innocuité non établie.
Enfants & adolescents
Moins de 12 ans : utilisation déconseillée faute de données.
Si des symptômes persistent, s’aggravent ou sont inhabituels, consultez un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence.
06 · PASSER AU GESTE
Préparations & recettes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Infusion d’achillée — petits spasmes digestifs
Usage traditionnel pour les petits spasmes digestifs, les ballonnements et les flatulences. Les résultats de laboratoire ne démontrent pas l’efficacité clinique de cette tisane.
Partie utilisée : Parties aériennes fleuries sèches
Ingrédients & quantités
- 1,5 à 4 g de parties aériennes fleuries sèches et fragmentées d’Achillea millefolium L.
- 200 ml d’eau potable portée à ébullition
Les étapes
- Vérifier le nom botanique et la partie utilisée sur un produit destiné à la tisane ; peser la quantité indiquée.
- Placer la plante dans une tasse adaptée à la chaleur et verser 200 ml d’eau bouillante.
- Laisser infuser 5 à 15 minutes, sauf indication différente sur la notice. Ce délai vient de la méthode générale du glossaire EMA ; la monographie de cette plante ne fixe pas de temps particulier.
- Filtrer puis laisser tiédir avant de boire.
Utilisation : La monographie prévoit 1,5 à 4 g dans 150 à 250 ml, 3 ou 4 fois par jour entre les repas ; 200 ml est ici un volume dans cette plage. Consulter si les troubles persistent au-delà de 2 semaines, ou plus tôt en cas d’aggravation.
Conservation : Préparer juste avant utilisation, comme le précise le glossaire EMA. Aucune durée de conservation domestique n’est documentée par la monographie ; ne pas préparer de stock.
Avant de commencer. Réservé ici aux adultes de 18 ans et plus. Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes. Contre-indiqué en cas d’allergie à l’achillée ou aux Astéracées. Des réactions allergiques cutanées sont rapportées ; arrêter en cas d’éruption ou de démangeaisons et demander conseil. Ne pas remplacer cette partie de plante par une huile essentielle. Aucune interaction n’est rapportée dans cette monographie ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. Demandez conseil au pharmacien si vous prenez des médicaments.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Infusion d’achillée — petits spasmes des règles
Usage traditionnel pour les petits spasmes associés aux règles. Il ne s’agit pas d’un traitement de l’endométriose, de douleurs importantes ou de saignements anormaux. La quantité diffère du repère digestif.
Partie utilisée : Parties aériennes fleuries sèches
Ingrédients & quantités
- 1 à 2 g de parties aériennes fleuries sèches fragmentées d’Achillea millefolium L.
- 250 ml d’eau potable bouillante
Les étapes
- Vérifier le nom botanique et la partie utilisée sur une tisane de qualité contrôlée ; peser la plante.
- Verser 250 ml d’eau potable bouillante sur la plante dans un récipient adapté à la chaleur.
- Laisser infuser 5 à 15 minutes, sauf indication différente sur la notice. Ce délai est la méthode générale du glossaire EMA ; la monographie ne donne pas de temps propre à cette préparation.
- Filtrer, puis laisser tiédir avant de boire.
Utilisation : Repère EMA pour cet usage précis : une préparation, 2 à 3 fois par jour. Consulter si les symptômes persistent plus d’une semaine ; consulter plus tôt si la douleur est inhabituelle, importante ou s’aggrave. Ne pas cumuler les doses digestives et menstruelles.
Conservation : Préparer juste avant utilisation, selon le glossaire EMA. La monographie ne documente pas de conservation domestique ; ne pas préparer de réserve.
Avant de commencer. Réservé ici aux adultes de 18 ans et plus. Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes. Contre-indiquée en cas d’allergie à l’achillée ou aux Astéracées. Des réactions allergiques cutanées sont rapportées : arrêter en cas d’éruption ou de démangeaisons. Une grossesse possible ou des saignements inhabituels demandent une évaluation, pas une tisane. Aucune interaction n’est rapportée dans cette monographie ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. Demander conseil au pharmacien si vous prenez des médicaments.
07 · VÉRIFIER
Les sources de cette fiche.
- EMA — Achillea millefolium L. : synthèse et documentsConsultée le 08/10/2026
- EMA — Achillea millefolium L., herba : monographie, préparation et précautionsConsultée le 09/10/2026
- Royal Botanic Gardens, Kew — identité botaniqueConsultée le 08/10/2026
- EMA — Assessment report on Achillea millefolium L., herba, Revision 1Consultée le 09/10/2026
- Lemmens-Gruber et al. (2006) — Investigation of the spasmolytic activity of the flavonoid fraction of Achillea millefolium s.l. on isolated guinea-pig ileaConsultée le 09/10/2026
- Jenabi et Fereidoony (2015) — Effect of Achillea Millefolium on Relief of Primary Dysmenorrhea: A Double-Blind Randomized Clinical TrialConsultée le 09/10/2026
- EMA — Addendum to Assessment report on Achillea millefolium L., flos — First reviewConsultée le 09/10/2026
- EMA — Glossaire des tisanes, § 4 : méthode générale de préparationConsultée le 09/10/2026
Illustration : Franz Eugen Köhler, Köhler’s Medizinal-Pflanzen · Domaine public (Public Domain Mark 1.0). Voir l’image originale et sa licence. Image redimensionnée et convertie en WebP.
UNE TOUCHE DE SOLÉA
Le conseil de Myriam
Le conseil de cette fiche est en cours de relecture par Myriam.
Myriam
