IDENTITÉ BOTANIQUE
Bien nommer pour bien comprendre.
Autres noms : Salvia rosmarinus
Le nom botanique et la partie utilisée doivent correspondre à la fiche ; une photographie seule ne suffit pas pour consommer une plante.
Une illustration ne suffit pas à identifier une plante pour la consommer. Ne cueillez pas une espèce sur la seule base de cette fiche.
01 · COMPRENDRE
Propriétés & usages.
Digestion
Usage traditionnel pour la dyspepsie et les petits spasmes digestifs.
Consulter la sourceBain de confort
Usage traditionnel contre les douleurs musculaires et articulaires mineures et certains troubles circulatoires périphériques mineurs.
Consulter la sourceLes usages traditionnels présentés ne constituent pas une preuve clinique d’efficacité. Les données d’une préparation ne se transposent pas automatiquement aux autres.
02 · COMPRENDRE L’ACTION
Comment la plante agit-elle ?
Le romarin réunit des préparations très différentes. La feuille en tisane relève d’un usage digestif traditionnel ; la feuille en bain ou certaines préparations externes concernent de petites douleurs musculaires et articulaires ou la circulation périphérique. L’huile essentielle concentre une autre fraction chimique. Les travaux sur la mémoire, les cheveux ou des substances isolées ne valident donc pas automatiquement les indications d’une infusion.
Les constituants à connaître.
Leur présence et leur quantité dépendent de la partie de plante et de la préparation.
- Acides rosmarinique et carnosique, carnosol
- Composés phénoliques étudiés dans la feuille ; leurs proportions changent avec la saison et les conditions de croissance.Lire la référence
- Fraction aromatique
- Elle est concentrée par distillation dans l’huile essentielle, qui possède ses propres précautions et ne remplace pas la feuille.Lire la référence
Confort digestif
L’usage traditionnel vise les troubles digestifs légers ; il ne démontre pas un effet de « nettoyage du foie ».
Lire la référenceUsage externe
Les bains de feuilles et formulations externes évalués visent un soulagement mineur, avec des contre-indications propres aux bains chauds et aux maladies cardiaques.
Lire la référenceCe que cela change pour la préparation.
Comparer d’abord partie, voie et formulation. Les troubles biliaires justifient un avis professionnel avant l’usage digestif ; un bain médicinal mérite aussi de vérifier les précautions.
03 · REGARDER LES DONNÉES
Ce que montrent les recherches.
Un résultat en laboratoire ou chez l’animal ne démontre pas, à lui seul, un bénéfice chez l’humain. Chaque résultat doit être lu avec la préparation étudiée et ses limites.
Ce que couvre réellement la recherche
- Type de recherche
- Rapport EMA révisé, examinant pharmacologie et essais humains.
- Préparation concernée
- Feuille, extraits et huile essentielle examinés séparément.
- Résultats observés
- Des études existent dans d’autres domaines, mais aucune étude clinique n’établit les indications traditionnelles retenues par la monographie.
- Limites à retenir
- Une expérience cognitive ou capillaire avec une préparation spécifique ne permet pas d’attribuer ces bénéfices à la tisane.
Ce qu’on peut en retenir.
Un résultat antioxydant de laboratoire ne prouve pas un bénéfice antiâge. L’ingestion domestique d’huile essentielle n’est pas proposée.
Revue documentaire du 09/10/2026. Les références restent consultables pour vérifier le contexte.
04 · CHOISIR UNE FORME
Une plante, plusieurs préparations.
Seules les formes documentées dans les sources de cette fiche sont présentées.
InfusionFeuille · Voie orale
Feuille séchée fragmentée.
À savoir : Maladie hépatique, calculs ou problème biliaire : avis médical.
Consulter la sourceBainFeuille · Voie cutanée
Feuille utilisée comme additif de bain.
À savoir : Ne pas appliquer sur peau lésée ou irritée ; prudence si hypertension.
Consulter la source05 · AVANT TOUT USAGE
Précautions & contre-indications.
Ces repères ne constituent pas une liste exhaustive des situations individuelles. Une donnée absente ne garantit pas l’innocuité.
Contre-indications
- Allergie ; application sur peau lésée ou irritée.
- Troubles biliaires ou hépatiques : supervision médicale.
Interactions médicamenteuses
- Aucune rapportée dans la monographie de la feuille.
Effets indésirables
- Dermatite de contact possible.
Grossesse & allaitement
Grossesse et allaitement : usage médicinal déconseillé faute de données suffisantes.
Enfants & adolescents
Déconseillé avant 12 ans.
Si des symptômes persistent, s’aggravent ou sont inhabituels, consultez un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence.
06 · PASSER AU GESTE
Préparations & recettes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Infusion de feuilles de romarin
Usage traditionnel pour les troubles digestifs légers et petits spasmes gastro-intestinaux. Cet usage ne constitue pas une preuve d’efficacité clinique établie.
Partie utilisée : Feuilles séchées
Ingrédients & quantités
- 1 à 2 g de feuilles séchées et fragmentées de Rosmarinus officinalis L. (Salvia rosmarinus Spenn.)
- 150 à 250 ml d’eau potable bouillante
Les étapes
- Peser les feuilles d’un lot identifié, destiné à la tisane ; ne pas utiliser d’huile essentielle.
- Mesurer 150 à 250 ml d’eau bouillante et la verser sur les feuilles.
- Laisser infuser 5 à 15 minutes : méthode générale du glossaire EMA, faute de durée propre à cette plante dans la monographie. Suivre en priorité la notice de la tisane.
- Filtrer, puis laisser tiédir avant utilisation.
Utilisation : Adultes de 18 ans et plus. Repère EMA : une préparation par prise, 2 à 3 fois par jour, soit 2 à 6 g de feuilles par jour. Consulter si les troubles persistent plus de deux semaines ou s’aggravent.
Conservation : Préparer juste avant utilisation (glossaire EMA). Aucune durée de conservation n’est établie dans la monographie ; ne pas constituer de réserve.
Avant de commencer. Contre-indiquée en cas d’allergie au romarin. Calculs biliaires, obstruction des voies biliaires, cholangite ou maladie du foie nécessitent un encadrement médical : ne pas commencer cette tisane en automédication. Usage médicinal déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement faute de données suffisantes.
07 · VÉRIFIER
Les sources de cette fiche.
- EMA — Rosmarini folium : dossier et documentsConsultée le 09/10/2026
- EMA — Monographie de Rosmarinus officinalis L., folium : préparation et précautionsConsultée le 09/10/2026
- EMA — Rosmarini aetheroleum : dossier et documentsConsultée le 09/10/2026
- EMA — monographie : Rosmarini aetheroleumConsultée le 09/10/2026
- ANSES — précautions pour les compléments à base de plantes, tableau juin 2023Consultée le 09/10/2026
- EMA — rapport d’évaluation scientifique : Rosmarinus officinalisConsultée le 09/10/2026
- EMA — Glossaire des tisanes : méthode générale de préparation, §4Consultée le 09/10/2026
Illustration : Flora von Deutschland, Österreich und der Schweiz — Otto Wilhelm Thomé (1885), via Wikimedia Commons · Public domain. Voir l’image originale et sa licence. Image redimensionnée et convertie en WebP.
UNE TOUCHE DE SOLÉA
Le conseil de Myriam
Le conseil de cette fiche est en cours de relecture par Myriam.
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