IDENTITÉ BOTANIQUE
Bien nommer pour bien comprendre.
Autres noms : Passiflore incarnate
Passiflora incarnata n’est pas Passiflora edulis, le fruit de la passion ; ne pas substituer une passiflore ornementale.
Une illustration ne suffit pas à identifier une plante pour la consommer. Ne cueillez pas une espèce sur la seule base de cette fiche.
01 · COMPRENDRE
Propriétés & usages.
Stress léger et sommeil
Usage traditionnel ; les études disponibles ne permettent pas de conclure à une efficacité clinique générale.
Consulter la sourceLes usages traditionnels présentés ne constituent pas une preuve clinique d’efficacité. Les données d’une préparation ne se transposent pas automatiquement aux autres.
02 · COMPRENDRE L’ACTION
Comment la plante agit-elle ?
La passiflore officinale est documentée par les parties aériennes de Passiflora incarnata, avec un emploi traditionnel pour le stress léger et l’aide au sommeil. Quelques recherches humaines explorent l’anxiété ou différents paramètres de sommeil, mais leur taille et leurs résultats ne permettent pas une conclusion générale. Dormir plus longtemps, s’endormir plus vite et se réveiller moins souvent sont trois résultats distincts : une amélioration de l’un ne démontre pas celle des autres.
Stress léger et sommeil
Le cadre traditionnel concerne des symptômes mineurs. Il ne constitue pas une indication de prise en charge autonome d’un trouble anxieux ou d’une insomnie chronique.
Lire la référenceParamètres du sommeil
Les recherches résumées par le NCCIH suggèrent parfois une augmentation du temps total de sommeil ; les résultats sur l’endormissement et les réveils restent mitigés.
Lire la référenceCe que cela change pour la préparation.
Vérifier Passiflora incarnata et la partie aérienne. Le fruit de la passion alimentaire provient généralement d’autres espèces et ne représente pas la préparation étudiée.
03 · REGARDER LES DONNÉES
Ce que montrent les recherches.
Un résultat en laboratoire ou chez l’animal ne démontre pas, à lui seul, un bénéfice chez l’humain. Chaque résultat doit être lu avec la préparation étudiée et ses limites.
Des études limitées, plusieurs situations différentes
- Type de recherche
- Synthèse institutionnelle NCCIH de petits travaux humains.
- Préparation concernée
- Préparations de passiflore, étudiées pour le sommeil ou l’anxiété, notamment autour d’actes médicaux ou dentaires.
- Résultats observés
- Certaines études suggèrent une réduction de l’anxiété, mais les conclusions restent incertaines ; les dimensions du sommeil ne répondent pas uniformément.
- Limites à retenir
- Des situations ponctuelles encadrées et de petits effectifs ne démontrent pas une efficacité durable pour tous les troubles anxieux.
Ce qu’on peut en retenir.
Un mécanisme cérébral précis n’est pas présenté comme démontré ici. La somnolence, les vertiges ou la confusion possibles comptent pour la conduite ; l’association avec des produits sédatifs ou une anesthésie nécessite un avis professionnel.
Revue documentaire du 09/10/2026. Les références restent consultables pour vérifier le contexte.
04 · CHOISIR UNE FORME
Une plante, plusieurs préparations.
Seules les formes documentées dans les sources de cette fiche sont présentées.
InfusionParties aériennes · Voie orale
Parties aériennes sèches fragmentées.
À savoir : Respecter la notice du produit ; les préparations ne sont pas interchangeables.
Consulter la sourcePoudre ou extraitParties aériennes · Voie orale
Poudre, extraits secs ou liquides documentés.
À savoir : Respecter la notice du produit ; les préparations ne sont pas interchangeables.
Consulter la source05 · AVANT TOUT USAGE
Précautions & contre-indications.
Ces repères ne constituent pas une liste exhaustive des situations individuelles. Une donnée absente ne garantit pas l’innocuité.
Contre-indications
- Allergie à la passiflore.
Interactions médicamenteuses
- Aucune interaction établie retenue dans cette notice ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement.
Effets indésirables
- Effets indésirables insuffisamment documentés dans les sources exploitées ici.
Grossesse & allaitement
Grossesse et allaitement : utilisation médicinale déconseillée faute de données suffisantes.
Enfants & adolescents
À partir de 12 ans selon préparation et notice.
Si des symptômes persistent, s’aggravent ou sont inhabituels, consultez un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence.
06 · PASSER AU GESTE
Préparations & recettes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Infusion de passiflore — détente
Usage traditionnel pour les manifestations légères de stress et pour aider au sommeil. Cela ne démontre pas une efficacité clinique établie de cette tisane.
Partie utilisée : Parties aériennes sèches
Ingrédients & quantités
- 1 à 2 g de parties aériennes sèches fragmentées de Passiflora incarnata L.
- 150 ml d’eau potable portée à ébullition
Les étapes
- Vérifier le nom botanique et la partie utilisée sur un produit destiné à la tisane ; peser la quantité indiquée.
- Placer la plante dans une tasse adaptée à la chaleur et verser 150 ml d’eau bouillante.
- Laisser infuser 5 à 15 minutes, sauf indication différente sur la notice. Ce délai vient de la méthode générale du glossaire EMA ; la monographie de cette plante ne fixe pas de temps particulier.
- Filtrer puis laisser tiédir avant de boire.
Utilisation : Repère de la monographie : une préparation de 150 ml, 1 à 4 fois par jour. Consulter si les troubles persistent au-delà de 2 semaines, ou plus tôt s’ils s’aggravent. Ne pas extrapoler ces quantités aux extraits.
Conservation : Préparer juste avant utilisation, comme le précise le glossaire EMA. Aucune durée de conservation domestique n’est documentée par la monographie ; ne pas préparer de stock.
Avant de commencer. Réservé ici aux adultes de 18 ans et plus. Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes. Contre-indiqué en cas d’allergie à la passiflore. La vigilance peut être diminuée : ne pas conduire ni utiliser de machines si vous êtes affecté. Faire vérifier l’association avec des médicaments sédatifs par le pharmacien. Arrêter en cas de réaction indésirable et consulter. Aucune interaction n’est rapportée dans cette monographie ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. Demandez conseil au pharmacien si vous prenez des médicaments.
07 · VÉRIFIER
Les sources de cette fiche.
- EMA — Passiflorae herba : évaluation et documentsConsultée le 09/10/2026
- ANSES — synthèse des précautions pour compléments alimentaires (juin 2023)Consultée le 09/10/2026
- NCCIH — Passionflower : état des connaissances et sécuritéConsultée le 09/10/2026
- EMA — monographie de Passiflora incarnata L., herba : posologie et précautionsConsultée le 09/10/2026
- EMA — Glossaire des tisanes, § 4 : méthode générale de préparationConsultée le 09/10/2026
UNE TOUCHE DE SOLÉA
Le conseil de Myriam
Le conseil de cette fiche est en cours de relecture par Myriam.
Myriam
