IDENTITÉ BOTANIQUE
Bien nommer pour bien comprendre.
Autres noms : Aucun synonyme renseigné.
Les graines de psyllium appartiennent à d’autres usages : ne pas les substituer.
Une illustration ne suffit pas à identifier une plante pour la consommer. Ne cueillez pas une espèce sur la seule base de cette fiche.
01 · COMPRENDRE
Propriétés & usages.
Gorge et toux sèche
Soulagement traditionnel des irritations buccales ou pharyngées et de la toux associée.
Consulter la sourcePeau irritée
Petites inflammations cutanées : macérat à usage local.
Consulter la sourceLes usages traditionnels présentés ne constituent pas une preuve clinique d’efficacité. Les données d’une préparation ne se transposent pas automatiquement aux autres.
02 · COMPRENDRE L’ACTION
Comment la plante agit-elle ?
La feuille de plantain lancéolé est surtout documentée comme préparation adoucissante des muqueuses irritées. Son intérêt traditionnel concerne la toux sèche liée à une irritation, et non toutes les causes de toux. Les mucilages et plusieurs composés phénoliques rendent certaines actions locales plausibles, mais les essais contrôlés ne permettent pas de mesurer un bénéfice clinique robuste. Les effets de laboratoire ne démontrent pas une activité antibiotique chez la personne.
Les constituants à connaître.
Leur présence et leur quantité dépendent de la partie de plante et de la préparation.
- Mucilages
- Polysaccharides de la feuille ; leur contact avec la muqueuse contribue à la plausibilité d’un effet adoucissant.Lire la référence
- Aucubine et catalpol
- Iridoïdes variables selon maturité et séchage ; leur présence ne suffit pas à prédire l’efficacité d’un sirop.Lire la référence
Apaiser une gorge irritée
Infusions et extraits de feuille relèvent de l’usage traditionnel pour l’irritation buccopharyngée et la toux associée.
Lire la référencePetites inflammations cutanées
La macération à usage local figure séparément dans la monographie ; la voie cutanée ne se déduit pas d’un résultat obtenu avec un sirop.
Lire la référenceCe que cela change pour la préparation.
La mention « feuille de Plantago lanceolata » est plus informative qu’un simple nom « plantain ». Un produit buvable et une macération pour application locale suivent des conditions d’emploi différentes.
03 · REGARDER LES DONNÉES
Ce que montrent les recherches.
Un résultat en laboratoire ou chez l’animal ne démontre pas, à lui seul, un bénéfice chez l’humain. Chaque résultat doit être lu avec la préparation étudiée et ses limites.
Ce que montre l’étude du sirop
- Type de recherche
- Étude prospective de pharmacovigilance examinée par l’EMA.
- Préparation concernée
- Sirop contenant un extrait liquide hydroalcoolique de Plantago lanceolata.
- Résultats observés
- Des améliorations des symptômes respiratoires ont été rapportées.
- Limites à retenir
- Sans groupe placebo, impossible de distinguer l’effet propre du sirop de l’évolution naturelle de l’épisode ; ce n’est pas une preuve comparative.
Ce qu’on peut en retenir.
Les recherches ne permettent pas de promettre un traitement de la bronchite infectieuse ni de transposer ces résultats aux graines d’autres plantains.
Revue documentaire du 09/10/2026. Les références restent consultables pour vérifier le contexte.
04 · CHOISIR UNE FORME
Une plante, plusieurs préparations.
Seules les formes documentées dans les sources de cette fiche sont présentées.
InfusionFeuille · Voie orale
MacérationFeuille · Voie cutanée
Usage local ou buccal selon préparation.
À savoir : Employer immédiatement après préparation.
Consulter la sourceExtraitFeuille · Voie orale
Préparations pharmaceutiques spécifiques.
À savoir : Âge et concentration propres au produit.
Consulter la source05 · AVANT TOUT USAGE
Précautions & contre-indications.
Ces repères ne constituent pas une liste exhaustive des situations individuelles. Une donnée absente ne garantit pas l’innocuité.
Contre-indications
- Allergie au plantain ou à son pollen.
Interactions médicamenteuses
- Aucune rapportée dans la monographie ; vérifier les traitements.
Effets indésirables
- Aucun effet connu dans la monographie ; cela ne garantit pas l’absence de réaction.
Grossesse & allaitement
Grossesse et allaitement : usage médicinal déconseillé faute de données suffisantes.
Enfants & adolescents
Selon la préparation : seuils de 3, 6 ou 12 ans. Infusion orale déconseillée avant 12 ans.
Si des symptômes persistent, s’aggravent ou sont inhabituels, consultez un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence.
06 · PASSER AU GESTE
Préparations & recettes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Infusion de plantain lancéolé
Repère pour l’irritation de la bouche ou de la gorge accompagnée de toux sèche, et la toux liée au rhume. Usage traditionnel ; l’efficacité de cette préparation n’est pas établie par des essais cliniques robustes.
Partie utilisée : Feuilles séchées
Ingrédients & quantités
- 2 g de feuilles séchées et coupées de Plantago lanceolata L.
- 150 ml d’eau potable bouillante
Les étapes
- Peser la partie végétale identifiée, séchée et coupée, fournie pour cet usage.
- Verser 150 ml d’eau potable bouillante sur la plante.
- Laisser infuser 5 à 15 minutes : repère général du glossaire EMA, la monographie ne donnant pas de durée spécifique. Suivre en priorité la notice du produit.
- Filtrer puis laisser tiédir avant utilisation.
Utilisation : Adultes de 18 ans et plus dans ce carnet. Une préparation par prise, 2 à 3 fois par jour, soit 4 à 6 g de feuilles par jour. La version à 2 g/150 ml se situe dans la plage EMA de 1,4–2 g/150–250 ml. Consulter si les symptômes persistent au-delà d’une semaine, s’aggravent, ou en cas de fièvre, de gêne respiratoire ou de crachats purulents.
Conservation : Préparer juste avant utilisation. Aucune durée de conservation n’est établie ici ; ne pas constituer de réserve (glossaire EMA, §4).
Avant de commencer. Contre-indiqué en cas d’allergie au plantain lancéolé ou à son pollen. Arrêter en cas de réaction. La monographie ne rapporte pas d’interaction ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. La tisane à boire n’est pas recommandée avant 12 ans ; les âges des extraits ne s’y transposent pas. Usage déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Bain de bouche de plantain — macération à froid
Repère local pour les irritations légères de la bouche et de la gorge. Usage traditionnel ; l’efficacité de cette préparation n’est pas établie par des essais cliniques robustes.
Partie utilisée : Feuilles séchées
Ingrédients & quantités
- 1,4 g de feuilles séchées et coupées de Plantago lanceolata L.
- 150 ml d’eau potable à température ambiante
Les étapes
- Peser la partie végétale identifiée, séchée et coupée, fournie pour cet usage ; utiliser des ustensiles propres.
- Ajouter 150 ml d’eau potable à température ambiante.
- Laisser macérer 1 à 2 heures en remuant fréquemment : méthode décrite dans le rapport d’évaluation EMA pour cette préparation. Suivre en priorité la notice du produit.
- Filtrer puis utiliser immédiatement ; ne pas laisser macérer toute la nuit.
- Utiliser en bain de bouche, puis recracher. Cette fiche ne décrit pas une boisson.
Utilisation : Adultes de 18 ans et plus dans ce carnet. Une préparation par utilisation, 3 à 4 fois par jour. Recracher après rinçage. Consulter si les symptômes persistent au-delà d’une semaine, s’aggravent, ou en cas de fièvre, de gêne respiratoire ou de crachats purulents.
Conservation : Utiliser immédiatement après préparation, comme l’exige la monographie. Ne pas conserver ni préparer à l’avance.
Avant de commencer. Contre-indiqué en cas d’allergie au plantain lancéolé ou à son pollen. Arrêter en cas de réaction. La monographie ne rapporte pas d’interaction ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. Ne pas utiliser si vous ne pouvez pas recracher correctement. Ce bain de bouche ne remplace pas un bilan dentaire si la douleur persiste. Usage déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Compresse de plantain — macération à froid
Repère externe pour une petite inflammation cutanée superficielle. Usage traditionnel ; l’efficacité de cette préparation n’est pas établie par des essais cliniques robustes.
Partie utilisée : Feuilles séchées
Ingrédients & quantités
- 1,4 g de feuilles séchées et coupées de Plantago lanceolata L.
- 150 ml d’eau potable à température ambiante
Les étapes
- Peser la partie végétale identifiée, séchée et coupée, fournie pour cet usage ; utiliser des ustensiles propres.
- Ajouter 150 ml d’eau potable à température ambiante.
- Laisser macérer 1 à 2 heures en remuant fréquemment : méthode décrite dans le rapport d’évaluation EMA pour cette préparation. Suivre en priorité la notice du produit.
- Filtrer puis utiliser immédiatement ; ne pas laisser macérer toute la nuit.
- Imbiber une compresse propre et appliquer localement sur la petite zone concernée ; ne pas couvrir durablement sous un pansement étanche.
Utilisation : Adultes de 18 ans et plus dans ce carnet. Appliquer avec une compresse propre, 3 à 4 fois par jour. La source ne fixe pas de temps de pose. Consulter au-delà d’une semaine, plus tôt si la zone s’étend, devient douloureuse, chaude ou suintante.
Conservation : Utiliser immédiatement après préparation, comme l’exige la monographie. Ne pas conserver ni préparer à l’avance.
Avant de commencer. Contre-indiqué en cas d’allergie au plantain lancéolé ou à son pollen. Arrêter en cas de réaction. La monographie ne rapporte pas d’interaction ; cela ne garantit pas la compatibilité avec un traitement. Préparation non stérile : ne pas appliquer dans les yeux ni sur une plaie profonde, infectée ou une brûlure importante. Éviter les feuilles fraîchement cueillies écrasées directement sur la peau. Usage déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes.
PRÉPARATION DOCUMENTÉE
Plantain lancéolé — bain de bouche, 6–12 ans
Usage traditionnel adoucissant pour une irritation légère de la bouche ou de la gorge. Cette préparation est destinée au contact local puis à être recrachée ; ce n’est pas une tisane à boire.
EMA/HMPC/887979/2022, révision 1 adoptée en 2025, §4.2 : macérat buccal dès 3 ans. Le carnet retient 6–12 ans, uniquement si l’enfant sait recracher, sous surveillance.
Lire le chapitre enfants completPartie utilisée : Feuilles séchées fragmentées
Ingrédients & quantités
- 1,4 g de feuilles sèches fragmentées de Plantago lanceolata L., de qualité pharmaceutique
- 150 ml d’eau potable froide
Les étapes
- Vérifier avec le pharmacien que l’enfant sait utiliser puis recracher un bain de bouche. Un adulte pèse les feuilles et prépare un récipient propre.
- Ajouter 150 ml d’eau froide ; laisser reposer 1 à 2 heures en remuant souvent. Ce temps est décrit dans le rapport d’évaluation EMA pour cette préparation. Suivre en priorité la notice.
- Filtrer soigneusement avec du matériel propre ; utiliser immédiatement. Ne pas faire macérer toute une nuit.
- Sous la surveillance d’un adulte, effectuer le rinçage puis recracher. Ne pas boire. Ne pas proposer à un enfant qui avale habituellement ses bains de bouche.
Utilisation : Repère EMA : préparation de 1,4 g/150 ml, 3 à 4 fois par jour pour la voie buccale. La monographie ne donne pas de durée chiffrée de rinçage. Consulter si les symptômes dépassent une semaine, et plus tôt en cas d’aggravation, de fièvre ou de difficulté à avaler.
Conservation : La monographie impose une utilisation immédiatement après préparation. Jeter le reste ; pas de réserve pour la journée ou le lendemain.
Avant de commencer. Avant tout usage médicinal chez l’enfant, faire confirmer le choix du produit et la dose par un pharmacien ou un médecin. Contre-indiquée en cas d’allergie au plantain lancéolé ou à son pollen. Ne pas transposer à une infusion à boire : la feuille en tisane orale n’est pas recommandée avant 12 ans dans la même monographie. Macérat non stérile : matériel propre, matière première contrôlée, usage immédiat. Ce protocole ne traite pas une angine bactérienne et ne remplace pas un examen.
07 · VÉRIFIER
Les sources de cette fiche.
- EMA — Plantaginis lanceolatae folium : dossier et documentsConsultée le 09/10/2026
- EMA — Plantain lancéolé — bain de bouche, 6–12 ans : source pédiatriqueConsultée le 09/10/2026
- ANSES — précautions pour les compléments à base de plantes, tableau juin 2023Consultée le 09/10/2026
- EMA — rapport d’évaluation scientifique : Plantago lanceolataConsultée le 09/10/2026
- EMA — Glossaire des tisanes : méthode générale de préparation, §4Consultée le 09/10/2026
- EMA — Plantain lancéolé, rapport final 2025 : macération de 1 à 2 heuresConsultée le 09/10/2026
Illustration : sannse · CC BY-SA 3.0. Voir l’image originale et sa licence. Image redimensionnée et convertie en WebP.
UNE TOUCHE DE SOLÉA
Le conseil de Myriam
Le conseil de cette fiche est en cours de relecture par Myriam.
Myriam
